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哈爾濱心理谘詢

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  壓力堆積會對心理產生極大的破壞,往往成為輕生的導火索。今天為大家提供了一份心理壓力測試表,測測你的壓力水平。請在每道題後標注“不適用”、“偶爾適用”、“經常適用”和“最適用”。


  1、我發現自己為很細微的事而煩惱。

 

  2、我似乎神經過敏。

 

  3、若受到阻礙,我會感到很不耐煩。

 

  4、我對事情往往作出過度反應。

 

  5、我發現自己很容易心煩意亂。

 

  6、我發現自己很容易受刺激。

 

  7、我感到長期處於高警覺的狀態。

 

  8、我感到自己很易被觸怒。

 

  9、我覺得自己消耗很多精神。

 

  10、我覺得很難讓自己安靜下來。

 

  11、受刺激後,我感到很難平心靜氣。

 

  12、我神經緊張。

 

  13、我感到很難放鬆。

 

  14、我感到忐忑不安。

 

  15、我很難忍受工作時受到阻礙。

選“不適用”計1分,“偶爾適用”計2分,“經常適用”計3分,“最適用”計4分。

 

  A、15分:你沒有壓力;

 

  B、1630分:你有輕度壓力,需調試自己的情緒了;

 

  C、3145分:你有中度壓力,除自我調節外,還可以尋求心理谘詢師的幫助;

 

  D、4660分:你已經處於重度壓力之下,建議尋求心理谘詢師或精神科醫生的幫助,做心理谘詢或者根據情況做治療。