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人生成長的四個主要階段

2020-10-31 10:13:47

有焦慮、疑病、恐懼、強迫或抑鬱症等心理問題的朋友,往往存在成長性問題。如具有很強的依賴性,人格不夠獨立,總是試圖迎合與討好他人;再如具有很強的叛逆心理或過於自我中心,無法與他人建立良好的人際關係。


一個是依賴階段,未成年的兒童需要依賴於撫養人得以存活和獲得滿足,需要學會表達自己的情感需求,如哭泣和語言訴說,必要時也需要迎合與討好撫養人,並得到撫養人的回應。如果撫養人的回應積極,兒童就會感覺自己是可愛的,從而具有自信心和安全感;如果撫養人的回應消極甚至沒有回應,兒童就會感到自卑和缺乏安全感。自卑是感覺自己不可愛,沒有人會喜歡自己;缺乏安全感是對環境和他人的不信任,不相信有人會善待自己。


第二個是叛逆階段,處於青春期的未成年人會試圖擺脫撫養人的控製,但又依賴於撫養人的供給,依賴與抗拒交替出現或同時存在,是這一階段的主旋律。如果撫養人既能保障少年的需求,又能給予其足夠的尊重,少年就會比較順利的度過這一階段,並進入第三個獨立階段;如果撫養人以生存資源脅迫少年服從,忽視少年對於被尊重的強烈需要,少年的叛逆期就會持續下去,甚至會延續一生,有些人已經進入了老年,卻仍然處在依賴與抗拒的階段。

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第三個是獨立階段,順利度過叛逆期並成長為成年人的個體,掌握了一定的生存技能,可以滿足自己的需求,不再需要依賴於撫養人。除了經濟的獨立,在情感上或許仍對撫養人有所依賴,但也已經也可以通過結交新朋友滿足自己的情感需求。對於撫養人更多的是感恩而非依賴,同時也能夠在物質和情感上給與撫養人一定的回饋和照顧。


第四個是合作階段,順利度過依賴和叛逆期,已經人格獨立的成年人,不僅具備了足夠的生存技能和社會價值,也學會了和他人建立平等、合作與共贏的關係,有了自己的社交圈,並通過社交關係給與他人幫助和獲得幫助,並提升了自己的能力與價值。如果未能順利度過依賴和叛逆階段,未能完成人格獨立,或未能學會與他人合作共贏,則會產生社交、情感、學習或工作等生活問題,嚴重的還會出現焦慮、疑病、恐懼、強迫或抑鬱等心理問題。


心理谘詢中,如果發現當事人存在成長問題,谘詢師則可以通過谘訪關係,幫助其自我覺察和獲得成長,主要的思路是:處於依賴階段的當事人,給與其足夠的鼓勵,並引導其主動思考自己的問題和承擔責任;處於叛逆階段的當事人,給與其足夠的肯定和尊重,並引導其積極表達自己的感受和想法,自主做出選擇;處於獨立階段但尚未學會與人合作的當事人,與其探討合作關係,並引導其在生活中與他人建立和維持平等、合作與共贏的人際關係。


當一個人被看見和聽懂,他就開始成長。


如果一個人經常被忽視、拒絕和否定,他的內心就會封閉起來,抵禦外來的知識和經驗,變得越來越頑固。這是在保護自己不被外界所侵害,成長也就會停滯或變得緩慢,甚至有可能發生扭曲。道理和方法並不能改變一個人,隻會遭到對方經驗性的回避和阻抗,他已經為自己的問題做了太多努力,他比你還要懂道理,有更多的方法。


隻有被看見,才會真正成長


當一個人被看見和聽懂,他的內心就開始開放,獲取新的知識和經驗,從而發生改變。這也是我這麽多年以來心理疏導的經驗,那些心理學的理論和方法隻是深入交流的途徑,真正起治療作用的是傾聽,看見、聽懂、尊重、理解和接納,認同與欣賞。被看見和允許是幸福的,這也是秋葵视频安卓系统下载內心深處長久以來的渴望。所謂的孤獨感,無非就是真實的自己不被允許和看見,天天都在偽裝和掩飾,活成了一個演員,但卻越來越找不到真實的自我。


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